ভালো থাকার উপায় হলো নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করা। কিছু উপায় হলো:
- নিয়মিত ব্যায়াম করা। যেমন দৌড় দৌড়ানো, হেলথ স্কোয়াশ, জিম এবং ক্রিকেট খেলা।
- সময়ে খাবার খেতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার নিতে হবে। খুব বেশি কার্বোহাইড্রেট ও বিষাক্ত খাবার না খেতে হবে।
- পর্যাপ্ত ঘুম নিতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
- মন সম্পন্ন রাখতে হবে। বিনোদন এবং কাজের সময় বিভিন্ন রকম ভাবে মন সম্পন্ন রাখা যেতে পারে।
- কোনো রোগে আক্রান্ত না হতে স্বাস্থ্যমন্ত্রণ মেনে চলা।
- নিয়মিত হাসি মুখে আনার জন্য জীবনের হাসির মুহুর্ত পরিবেশন করা উচিত।
এইভাবে নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করলে আপনি ভালো থাকতে পারবেন।
